1. Căng thẳng dẫn tới cao huyết áp
Căng thẳng là một trong các nguyên do gây bệnh áp huyết cao. Mà bấm huyết lại là cách kích thích vật lý. Phương pháp này trực tiếp tương tác vào các huyệt trên cơ thể gây những thay đổi về thần kinh thể dịch, nội tiết. Từ đấy tương tác đến toàn thân. Vì vậy bấm huyết là một trong các bí quyết ưng ý cho người cao huyết áp. Sau đây là 1 số cách bấm huyệt giúp hạ huyết áp.
2. Các bí quyết bấm huyệt hạ huyết áp
- Day huyệt Ấn đường: Dùng ngón tay trỏ hoặc ngón giữa bấm day ở huyệt ấn đường khoảng 30 lần.
- Vuốt trán: Dùng hai ngón tay dòng hoặc hai ngón trỏ vuốt từ giữa trán sang hai bên cuối huyệt Thái dương khoảng 30 lần.
- Chải tóc: Năm ngón tay tương đối mở, áp vào tóc phía trước rồi vuốt dần về phía sau gáy khoảng 30 lần.
- Day huyệt Thái dương: Dùng hai ngón tay dòng hoặc hai ngón giữa day vào huyệt Thái dương khoảng 50 lần. Cắt móng tay để hạn chế làm cho tổn thương da và đặt phần mềm của ngón vào đúng huyệt nên day.
- Day vuốt về phía sau Thái dương: Dùng hai ngón tay cái đặt ở huyệt Thái dương. Sau đó vuốt về phía sau khoảng 30 lần.
- Vỗ huyệt Bách hội: Ngồi thẳng, mắt nhìn thẳng, hàm răng ngậm lại. Sau đó dùng lòng bàn tay vỗ thành nhịp xung quanh huyệt Bách hội. Vỗ nhẹ 3-5 lần, rồi vỗ mạnh hơn 1 chút cũng từ 3-5 lần.
- Day bấm huyệt Phong trì: Dùng hai ngón tay dòng ấn vào huyệt Phong trì. Day ấn khoảng 15 lần.
- Day bấm huyệt Khúc trì: Dùng ngón tay cái day bấm huyệt Khúc trì, hai bên tay bắt buộc và trái, mỗi bên khiến 30 lần.
- Day bấm huyệt Nội quan: Dùng ngón tay day bấm huyệt Nội quan, hai bên cần và trái mỗi bên làm 30 lần.
- Xoa bụng: Tay trái để áp lên mu bàn tay phải, úp vào bụng và xoa khoảng 2 phút.
- Xoa huyệt Dũng tuyền: Để chân trái lên đầu gối của chân phải, tiêu dùng tay phải trâm mạnh lòng bàn chân trái. Xoa sở hữu tốc độ nhanh dần cho đến khi lòng bàn chân nóng lên thì thôi. Sau ấy chuyển chân và khiến cho tương tự.
