1. Có chế độ dinh dưỡng hợp lý
Một trong những lý do gây ra tình trạng rối loạn tiêu hóa chính là chế độ dinh dưỡng ko hợp lý. Chính vì vậy, dinh dưỡng cực kỳ quan yếu trong việc bảo đảm cân bằng hệ sinh đường ruột.
Đối với trẻ dưới 6 tháng tuổi
Giai đoạn này, hệ tiêu hóa của trẻ chưa hoàn thiện. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng buộc phải cho trẻ bú sữa mẹ hoàn toàn trong thời kì này.
Đối trẻ từ 6 đến 12 tháng tuổi
Khoảng thời gian bắt đầu ăn dặm cũng là giai đoạn trẻ dễ gặp những vấn đề về tiêu hóa nhất. Nên cho trẻ làm quen có những thực phẩm có đa dạng chất xơ, ít đường, ít chất béo. Một số loại trái cây trẻ sở hữu thể ăn là hồng xiêm, chuối,… Bên cạnh đó, vẫn phải tiếp tục cho trẻ bú sữa mẹ bất cứ lúc nào trẻ muốn.
Đối trẻ trên 1 tuổi
Đây là giai đoạn trẻ buộc phải cực kỳ phổ biến dưỡng chất để phát triển. Cha mẹ bắt buộc lưu ý cho trẻ ăn đa dạng các cái thức ăn, bổ sung đa dạng canxi, vitamin, chất xơ và các khoáng chất buộc phải thiết. Không phải cho trẻ ăn những thực phẩm chứa nhiều đường và chất béo để tránh bị rối loàn tiêu hóa.
Đối người lớn
– Ăn đa dạng trái cây và rau xanh. Rau xanh chứa siêu đa dạng vitamin, chất xơ và các khoáng vật phải chăng cho cơ thể, song song khiến cho hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh.
– Ăn cá biển. Trong cá biển có cất cực kỳ phổ biến vitamin D, mang chất kháng viêm trong bệnh đường ruột siêu tốt.
– Ăn sữa chua. Sữa chua giúp kích thích tiêu hóa, bổ sung lợi khuẩn giúp thăng bằng hệ vi sinh đường ruột.
– Uống rộng rãi nước. Mỗi người buộc phải uống từ 1,5 tới 2 lít nước mỗi ngày để tương trợ đường tiêu hóa hoạt động tốt.
– Nên giảm thiểu tiêu dùng những thực phẩm rộng rãi chất béo như giết mổ xông khói, xúc xích, khoai tây chiên, … để tránh bị rối loạn tiêu hóa.
– Không dùng quá nhiều cà phê và rượu. Rượu, cà phê, thuốc lá có thể can thiệp vào những hoạt động của hệ tiêu hóa, khiến cho mất thăng bằng hệ vi sinh đường ruột, gây rối loàn tiêu hóa.
2. Sử dụng thuốc đúng chỉ định của bác sĩ
– Chỉ tiêu dùng thuốc kháng sinh lúc có chỉ định của bác sĩ, tuân thủ tuyệt đối chỉ định của bác bỏ sĩ, không được tự ý nâng cao hoặc giảm liều dùng.
– Thuốc kháng sinh với thể khiến thương tổn dạ dày của bạn, vì vậy, chỉ sử dụng thuốc kháng sinh khi đã ăn no.
– Khi tiêu dùng thuốc kháng sinh, ko được uống rượu và ăn thức ăn cay nóng.
– Bên cạnh việc xoá sổ vi khuẩn với hại, thuốc kháng sinh cũng khiến giảm đáng đề cập số lượng vi khuẩn với lợi, làm mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột, gây rối loàn tiêu hóa và 1 số bệnh đường ruột.
– Khi dùng thuốc kháng sinh, hãy nâng cao cường uống nước để có thể hài hòa với thuốc kháng sinh loại bỏ những chất độc ra khỏi cơ thể.
– Trong quá trình dùng thuốc kháng sinh, cần ăn các thức ăn dễ tiêu hóa.
