Nội dung
1. Những mô tả của run tay khi hồi hộp
Run tay khi hồi hộp thường mang biên độ nhỏ, tần số tốt cần đôi khi nó diễn ra một phương pháp kín đáo khó phát hiện bằng mắt thường. Bạn sẽ dễ dàng phát hiện lúc tay cầm thiết bị như cốc nước, bút, tờ giấy… Run tay sẽ càng tăng mức độ trường hợp như tình trạng lo lắng, hồi hộp vẫn tiếp diễn. Ngoài ra run tay khi hồi hộp với thể đi kèm theo một số biểu hiện khác như trống ngực, tim đập nhanh, đổ nhiều mồ hôi nhất là lòng bàn tay chân. Run lúc hồi hộp, lo lắng xảy ra ở tay nhưng cũng với thể xảy ra ở các vị trí khác của thân thể như đầu, lưỡi, họng…
- Tại sao lại bị run tay khi hồi hộp?
Run tay khi hồi hộp, lo lắng thường là mẫu run do tâm lý. Lo âu, hồi hộp dẫn tới chứng run tay hoặc làm tình trạng run tay trở nên nặng hơn.
Khi bạn hồi hộp, căng thẳng, nồng độ các hormone như epinephrine (adrenaline), Norepinephrine (Noradrenaline)… nâng cao lên trong cơ thể, sở hữu thể gây ra nhịp tim nhanh, áp huyết cao và nhịp thở nhanh. Các cái hormon này được giải phóng và đưa cơ thể vào trạng thái hoặc là “chiến đấu” hoặc là “chạy trốn” khỏi những thúc đẩy của yếu tố gây căng thẳng, hồi hộp. Cơ chế này bản chất là sự tự bảo vệ của thân thể trước những liên quan từ bên ngoài. Bên cạnh ấy những hormon này cũng khiến cho nâng cao lực co cơ xương làm cho cơ bắp với thể co giật, rung lắc hoặc run rẩy trước những ảnh hưởng từ sự căng thẳng.
3. Cách khắc phục tình trạng run tay lúc hồi hộp
Tình trạng run tay khi hồi hộp là tình trạng khá đa dạng và tương tác không nhỏ đến cuộc sống của người bệnh. Tâm lý và run tay khi hồi hộp mang mối quan hệ khăng khít vì thế khắc phục tình trạng run tay khi hồi hộp phần đa dạng nhắm đến các liệu pháp tâm lý.
3.1 Cách khắc phục bằng ổn định tinh thần
Run tay lúc hồi hộp căng thẳng thường được phân chia vào nhóm run do tâm lý, vì thế việc cân bằng tâm lý, giảm stress và giữ tinh thần ở trạng thái tha hồ là bí quyết điều trị quan trọng nhất đối có run tay khi hồi hộp.
Trước tiên phải giảm thiểu những việc tiếp xúc hoặc chuẩn bị tốt tâm lý cho những cảnh huống gây ra trạng thái hồi hộp, căng thẳng. Thông thường chúng ta thường hay hồi hộp, bao tay khi cơ thể lâm vào tình trạng “nguy hiểm” như thuyết trình trước đám đông, thi cử, buổi đầu hứa hò, biểu diễn… Để tránh tình trạng run tay chúng ta buộc phải chuẩn bị sẵn thật tốt kịch bản cho các cảnh huống xảy ra.
Liệu pháp tâm lý được ưu tiên hàng đầu trong những giải pháp ổn định tinh thần. Khi các vấn đề run tay ở chừng độ nặng, tác động không nhỏ tới giao thiệp và công tác của bạn, bạn bắt buộc gặp gỡ những chuyên gia sản vấn tâm lý để được hỗ trợ. Một số trị liệu tâm lý được ứng dụng như liệu pháp hành vi nhận thức CBT, liệu pháp ưng ý và cam kết ACT, liệu pháp giải nhạy cảm và tái xử lý vận động mắt EMDR…
Ngủ đủ giấc cũng là một giải pháp tương tác hăng hái tới chứng run tay lúc hồi hộp. Nếu bạn gặp tình trạng mất/khó ngủ, bạn có thể dùng thuốc, thảo dược, ngâm chân trước khi đi ngủ… để cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Các chất kích thích như rượu, cà phê, thuốc lá… có thể là tác nhân dẫn tới chứng run tay và cũng làm cho phổ biến người gặp cạnh tranh trong việc kiểm soát cảm xúc nhất là lúc đã tiêu dùng chúng trong thời kì kéo dài. Tốt nhất khi bị run tay bạn nên hạn chế tiêu thụ các mẫu chất kích thích này.
3.2 Sử dụng thảo dược giảm run, hồi hộp
Nói về giảm run tay lúc hồi hộp, có lẽ thảo dược mang ưu điểm hơn nhiều so với các thuốc tây y chống trầm cảm, chống động kinh… Một số vị thuốc thường tiêu dùng trong điều trị run tay lúc hồi hộp như Câu đằng, Thiên ma…
Câu đằng (Uncaria rhynchophylla) là 1 mẫu thực vật truyền thống của Trung Quốc đã được dùng để điều trị chứng co giật động kinh trong đa dạng thế kỷ. Thành phần rhynchophylline mang tác động tới sự khởi đầu của quá trình phosphoryl hóa kinase ở đầu c-jun N của những con đường tín hiệu MAPK trong các cơn co giật cấp tính. Bên cạnh đấy câu đằng có những đặc tính chống loạn thần vô cùng giống với Aripiprazole (dược phẩm) trên những thụ thể serotonin và dopamine. Ảnh hưởng tới các thụ thể serotonin cũng tạo ra 1 số đặc tính giảm lo lắng và có thể làm giảm sự kích thích hung hăng. Nó cũng sở hữu tác dụng bảo vệ tế bào thần kinh, làm chậm quá trình lão hóa thần kinh. Nhiều nghiên cứu chứng minh công dụng truyền thống của Câu đằng trong điều trị các chứng run, co giật, động kinh…
Thiên ma (Gastrodia elata Blume) là 1 mẫu cây thảo dược nức tiếng đã được sử dụng để điều trị những bệnh khác nhau bao gồm đau đầu, chóng mặt, co thắt, động kinh, còi cọc, chứng hay quên và các rối loàn thần kinh khác ở các nước phương Đông trong đa dạng thế kỷ. Nhiều nghiên cứu về thiên ma cho thấy thành phần gastrodin sở hữu tác dụng an thần, chống chóng mặt, giảm đau, chống động kinh, chống trầm cảm, giải tỏa lo âu, chống lão hóa… Trong số các đặc tính dược lý khác nhau của thiên ma thì hoạt động ảnh hưởng tới những bệnh lý tâm thần trung ương đặc biệt mạnh mẽ và nổi bật. Thiên ma sở hữu tác dụng điều trị run tay ko chỉ trong các ví như hồi hộp, lo âu mà còn mang tác dụng với các chứng run tay do duyên cớ thương tổn thần kinh.
